小杨哥推荐的健腹轮真的有用吗

健腹轮对练腹部绝对是管用的，而且相比仰卧起坐，它能带来的效果更加明显。关键在于动作一定要标准，前进的时候腰部千万不要塌下去，屁股也不要翘得太高，要始终保持身体呈弓起的状态，这样肌肉刺激才到位。

如果你之前练仰卧起坐觉得效果不明显，那一定要试试健腹轮。我建议你隔三差五地安排训练，不要天天练，给肌肉恢复的时间。坚持用健腹轮搭配其他卷腹动作，只要动作做对了，你会发现腹部线条变化很大。

在使用健腹轮的时候，下滚的速度一定要慢，这是很多新手容易忽视的点。当你把身体推出去之后，回来的时候千万别只靠手臂力量猛拉，那样根本练不到肚子。正确做法是用腰腹的核心力量控制着慢慢收回，动作越慢效果越好。