练肚子卷腹好还是平板支撑好

大家好，很高兴能为您解答这个问题。现在越来越多人注重腹部训练，而卷腹和平板支撑作为常见动作常常被拿来比较。其实这两个动作各有侧重，卷腹属于动态训练，通过躯干屈曲直接刺激腹直肌，动作过程中能明显感受到腹部发力。而平板支撑则是静态抗阻训练，需要持续保持核心肌群紧张，对深层肌群和整体核心稳定性帮助更大。