健身舱如何操作？

喜欢美化小腿线条的话，推荐端坐练习法。坐在椅子上，双脚踩住健腹轮的把手，用脚的力量向前推送轮子直到身体伸展到极限位置，然后再慢慢拉回原位，长期坚持效果不错。

想练手臂和腰腹力量？试试双膝跪地法。先双膝跪在地板上，双手紧握健腹轮的把手，接着双脚在地面用力蹬住，控制身体慢慢向前推送出去，这样能很好地锻炼核心肌群。