健身舱如何操作？

想练手臂和腰腹力量？试试双膝跪地法。先双膝跪在地板上，双手紧握健腹轮的把手，接着双脚在地面用力蹬住，控制身体慢慢向前推送出去，这样能很好地锻炼核心肌群。