使用健腹轮多久能练出8块腹肌？

腹肌的显现与否，关键其实在于体脂率的高低。对于成年男性来说，只要能将体脂率降低到18%左右，即便没有经过长期的力量训练，仅仅维持这样的低体脂状态，在一两周之内腹部线条就会变得清晰可见。