每天做100个健腹轮多久能练出腹肌

别以为每天死磕100个健腹轮就能立马拥有八块腹肌，那是不可能的。腹肌显现出来是很多因素共同作用的结果。首先看你的体质，每个人脂肪分布和肌肉生长速度都不一样。其次饮食特别重要，很多人练得挺狠，但吃得不对，体脂下不来，腹肌就算练出来了也被盖住了。所以这得多方面注意，不是单练就能解决的。