腹肌轮真能练出腹肌吗

腹肌轮确实是个挺有挑战的健身小工具，不过它更偏向给有锻炼基础的人用。这个动作做起来需要很强的核心力量，新手直接上很容易拉伤或者动作变形，效果反而不好。

练腹肌刚开始还是从卷腹这种基础动作入手比较稳妥。等你把核心力量练到一定程度，再尝试腹肌轮这样的进阶动作会更安全有效，效果也更明显。