如何有效减掉腹部赘肉？

进行这个训练时要注意用腰部力量带动上半身，而不是单纯用脖子发力。每次动作要保持呼气时卷起，吸气时还原的节奏，这样才能有效锻炼到腹部深层肌肉。

做仰卧起坐的时候记得双手要交叠放在后脑勺的位置，这个动作主要是用核心肌群发力。当你感受到腹部肌肉收缩时，头部慢慢向膝盖方向靠近，保持动作流畅自然。

想减掉腹部赘肉的话，我推荐试试仰卧起坐这个运动。具体操作时需要先平躺在瑜伽垫上，双腿要弯曲呈九十度，这样能更好发力保护腰部。