如何有效减掉腰腹部赘肉

在运动减肥的同时，饮食控制也是关键一环。建议大家在减肥期间尽量少吃高脂肪、高热量的食物，把饮食重心放在清淡、健康的选择上，这样配合运动才能达到理想的减脂效果。

想要减掉腰腹部的赘肉，日常可以多做呼啦圈、仰卧起坐和俯卧撑这类针对腹部的运动。不过光动还不够，必须得长期坚持，起码要持续一个月以上才能看到效果，千万别半途而废。