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如何有效减掉腹部赘肉?
如何有效减掉腹部赘肉?
旧时光的电台
11月6日
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进行这个训练时要注意用腰部力量带动上半身,而不是单纯用脖子发力。每次动作要保持呼气时卷起,吸气时还原的节奏,这样才能有效锻炼到腹部深层肌肉。
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