男生如何有效减掉腹部赘肉

其实减肥的核心就在于自律，这一点怎么强调都不为过。我身高168厘米，体重曾经达到80公斤，那时候肚子上的肉也是一大坨。千万不要轻信市面上那些花里胡哨的减肥捷径，脚踏实地坚持跑步才是最有效的途径。同时，饮食上要严格控制，尤其是油腻食品，像油炸类的一定要远离，这样才能从根本上控制热量摄入。