如何有效减掉腹部赘肉？

做仰卧起坐的时候记得双手要交叠放在后脑勺的位置，这个动作主要是用核心肌群发力。当你感受到腹部肌肉收缩时，头部慢慢向膝盖方向靠近，保持动作流畅自然。