有哪些容易瘦的主食？

我觉得燕麦特别适合当减肥主食，它本身就是粗粮类食材，不仅含糖量低还能提供丰富营养，而且卡路里相对较低，能满足咱们减肥时对主食的需求。

玉米真是减肥的好选择！里面含有蛋白质、维生素还有各种微量元素，特别是它含有的磷酸氢钙和谷氨酸这些人体必需成分，纤维素还能促进肠胃蠕动，对控制体重挺有帮助的。

紫薯作为主食真的很推荐，膳食纤维含量高而且口感绵软容易饱腹。它比普通红薯多了原花青素和硒元素，可以蒸着吃、煮粥或者烤着吃都行，吃法多样又健康，非常适合想减肥的人群。