哪些主食吃了不容易发胖？

糙米饭在减肥期间是非常理想的选择。虽然大家常吃的精米米饭热量较高，但糙饭保留了更多矿物质、膳食纤维以及B族维生素，尤其是维生素B1含量丰富。相比之下，糙米的热量更低，更适合正在控制体重的人群食用，既能饱腹又能补充营养。