骑车健身用公路车好还是山地车好？

从实用性和锻炼效果来看，推荐选择山地车。因为山地车的轮胎较宽且结实耐用，不仅能应对公路路况，还能轻松适应山路，适用范围更广，对于日常健身来说更合适。

相比之下，公路车更适合专业比赛使用，其设计初衷并非为了日常锻炼骑行。所以如果只是想去公园或路边骑车强身健体，公路车可能不是最佳选择，灵活性不如山地车。

如果你主要在柏油路面上骑行，但偶尔也想走走非铺装路面，山地车是更好的选择。它比较粗阔，稳定性好，对膝盖和身体的冲击力相对较小，锻炼身体的综合效果会比公路车更好一些。