以我个人的经历为例，虽然平日锻炼不多，但因为经常骑车，旅行时每天能努力骑160公里左右。最短的一天全在爬山，只骑了100公里；而最长的一次从早上6点半一直骑到晚上10点，总共310公里。对我来说，这种休闲骑法并不觉得累。
公路自行车一天能骑多少公里？
如果你骑的是公路车，这种车轮子比较细且可以变速，时速可以轻松达到40公里每小时。平常骑行时，25到30公里每小时是比较轻松的速度。保守估计，以25公里每小时的速度，你可以在25分钟内骑完10公里。
一天能骑多远，主要取决于你平时的锻炼基础。对于经常骑车的人来说，一天努力骑150公里左右是比较正常的水平，如果是为了挑战自我，可能还会更长。但对于从未骑过车的新手来说，第一次骑行恐怕连20公里都难以坚持下来。
我周围还有一些骑行狂人，他们曾创下36小时骑行800多公里的记录，而且队伍中还有女性成员。这说明骑行距离与个人的体力、兴奋度以及吃苦耐劳的能力密切相关。有人一天骑20公里就受不了回去睡觉，而有人骑四五百公里后依然兴奋得大吃大喝。
关于公路自行车一天能骑多少公里，其实并没有一个固定的标准答案。根据我身边骑友的实际经验来看，这个范围非常宽泛，从20公里到500公里都有可能，这完全取决于个人的身体承受能力和骑行目的，你能接受这样的巨大差距吗？
如果你骑的是共享单车，比如MOBIKE这类车，在城市交通路面上，速度大约在每小时12到15公里左右。从开始骑车到停车，大概需要一个小时的时间。这种速度适合短距离的城市通勤或休闲骑行。
影响骑行续航速度的因素主要包括路况、体能和车子性能。如果时速保持在30公里，那么3小时就能完成30公里的行程；如果时速是20公里，则需要4个半小时；而时速25公里的话，可以在4小时内完成25公里的骑行。
如果你踩的是变速山地车，速度一般在每小时20到25公里左右。如果稍微踩快一点，可以达到30公里每小时。按照这个速度，你大概需要半个小时左右就能完成10到15公里的骑行路程。