这就好比田径队的情况，短跑运动员因为需要短时间内进行爆发性的肌肉运动，所以腿部肌肉非常发达；而马拉松长跑选手因为运动方式不同，双腿反而更加纤细。
长时间骑车会让腿部长肌肉吗？
当然，如果你骑行时一直处于猛烈冲刺的状态，那效果就截然不同了。这种高强度运动不仅不容易有效燃烧脂肪，反而极有可能刺激肌肉生长，让你练出肌肉。
此外，在骑自行车的过程中，建议可以穿上弹性袜。这样不仅能舒缓腿部肌肉运动后的酸痛感，还能在一定程度上提高整体的运动效果。
有些人抱怨骑自行车后腿变粗了，这其实是因为他们骑得太猛太快，导致腿部练出了肌肉。这种情况下并没有达到燃烧脂肪的最佳状态，所以腿看起来更粗了。
所以骑自行车时，只要你保持缓慢持续的速度骑行至少40分钟，就能帮助燃烧大量脂肪，而不会导致肌肉增长，这就是有氧运动的特点。
要想通过骑车练出大块肌肉，通常得是那些参加竞速比赛的职业运动员才行。普通大众如果保持正常的速度，进行长时间且平缓的骑行，一般是不会让腿部肌肉变得发达的。