长时间骑车会让腿部长肌肉吗？

这话太绝对了吧。我骑了三年车，大腿线条明显比跑步练出来的要结实得多。虽然长距离有氧主要燃脂，但骑行本身的抗阻特性，尤其是爬坡或者高踏频的时候，股四头肌和腓肠肌一定会得到刺激和一定程度的增肌。完全“不会导致肌肉增长”这结论有点伪科学了。

其实这个说法有点绝对了。虽然长时间低强度骑行确实偏向有氧，但如果你的踩踏阻力调得比较大，或者遇到上坡路段，股四头肌照样会充血甚至维度增加。而且肌肉生长还跟基因和饮食关系很大，不能一概而论说“只要慢骑40分钟就一定不长肌肉”。对于健身小白来说，这个结论可能太简化了。

确实，长距离匀速骑行主要练的是心肺和耐力，腿部线条会变得修长紧致。不过如果经常进行高强度冲刺或者爬坡，那腿部肌肉肯定会有明显增长，这主要取决于骑行的强度和方式。