练瑜伽不仅让身体不适减轻，心智和心胸也在提升。明白了坚持与包容的含义，只有坚持才接近成功，只有包容更有信心成功。从厌恶运动到喜欢运动，身心都充满活力和自信。虽然距离完美自律还有差距，但我正在路上，运动让我面对生活压力更有底气。
一年级冬季运动会儿童歌，你们如何自律？运动会上瘾吗
一年前开始练瑜伽，初衷只是增加柔韧度让颈椎腰椎舒服点。因为身体柔韧度差，每次训练都是煎熬，幸亏办了年卡，为了回本咬牙坚持。没想到一个月后同事惊呼我长高了，原来瑜伽真的能改善体态。夏天在密闭馆里流汗如洗澡，但学员间的鼓励让大家乐在其中。
关于如何自律，我是从身体发出的求救信号开始的。两年前因为职业原因颈椎特别难受，连带肠胃功能也紊乱了。医生都说没大病，建议运动。起初只能每天马路散步四十分钟，不敢去公园怕坚持不下去，硬着头皮走回家，这种被动坚持成了自律的起点。
骑小自行车的比赛儿歌也很精彩，小车轮飞呀飞，小伙伴们追呀追。儿歌告诉我们骑车不仅要比快，更要比稳，遇到困难绝对不能后退。这种积极向上的精神，通过朗朗上口的儿歌传给孩子，让他们在欢笑中懂得了坚持和勇敢。
坚持两周后转战公园，走四十分钟再加十分钟单杠锻炼肩颈。坚持一个多月后，虽然肩颈恢复慢，但肠胃状况明显好转，饭后腹胀消失。那一刻才真正体会到运动的好处。之后即使想偷懒，回忆之前的痛苦也会让自己坚持下来，发现原来自己有毅力。
风车比赛的儿歌充满童趣，小风风车多美丽，小朋友们都喜爱。跟着口令我们要做到快静齐，不推不挤排好队。稍息立正向前看，前后左右呈直线，动作一致听口令。这些简单的指令通过儿歌形式，帮助一年级孩子快速建立起集体意识和纪律观念。
一年级小朋友的运动会儿歌可真有意思，像《插红旗比赛》里唱的那样，小红旗迎风飘，我们要举着红旗向前跑，还要翻跟头回来，这画面感太强了。还有抱球接力赛，皮球圆又圆，大家抱着跑一圈，必须排好队伍不能乱，既锻炼了身体又学了守规则。