综合来看，不能一概而论说哪个绝对消耗多，关键取决于速度和路况。中等速度骑行消耗大于散步，高速骑行消耗远超走路；但在陡坡上走路，其能量消耗可能会超过中等速度的骑行，甚至接近高速骑行的水平。
相同路程走路与骑自行车哪个消耗的能量更多？
单纯从日常骑行的速度来看，骑自行车往往比慢速散步消耗更多能量。数据显示，以8.8公里/小时的速度骑车，每小时每公斤体重消耗3.0大卡，而普通散步仅为3.1大卡，两者相差无几，但稍快一点的骑行消耗就超过了散步。
下坡走路虽然省力，但消耗依然高于慢速骑行。下坡5到10度时消耗3.5至3.6大卡，10到20度时消耗3.7至4.3大卡，这两个数值都高于8.8公里/小时骑车的3.0大卡，但低于更快速的骑行消耗。
走路的消耗其实受地形影响非常大。在平地上走路消耗约5.6到7.0大卡，但如果是上坡5到10度，消耗会升至8.0到11.0大卡；而上坡10到15度时，消耗更是高达11.0到15.0大卡，这时走路比普通骑车更累。
如果提高骑行速度，能量消耗会显著增加。当速度达到20.9公里/小时时，每小时每公斤体重消耗高达9.7大卡，这远远超过了平地散步5.6至7.0大卡的消耗范围，也高于大多数上坡走路的强度。