轮胎边缘松动后，内胎就很轻松能拿出来了。这时候别急着装新的，先给新内胎充一点点气，让它有个形状，这样装起来不容易打结或者扭曲。这一步能省很多后续麻烦。
山地车内胎如何自己更换？
接下来是用撬棒技巧，把第一个撬棒插进轮辋边缘，把外胎的唇边撬出来，动作要轻柔。然后转动轮轮辋大概八分之一圈，在另一个位置插入第二根撬棒，继续撬。保留第一根不动，顺着这个节奏把轮胎大部分撬开。
首先要处理的是车轮拆卸环节，如果是后轮，记得先把链条挂到最小的齿轮上，这样能减少张力方便操作。接着松开固定轮轴的螺母，如果太紧可以喷点硅润滑剂，很多新车快拆杆更省力，直接拨开即可。如果刹车妨碍拆卸，也要先松开刹车。
把充好微量气的内胎塞进外胎里，顺着轮圈慢慢铺好。然后要把外胎的卡扣重新压回轮辋，这部分可能有点紧，用手按压或者轻拍，确保整个圆周都扣紧了，最后给轮胎打足气，把车轮装回车架就大功告成。
车轮取下来后，第一步是把内胎里的气放光，直接按下气门芯里的阀门就行。然后准备两个撬棒，去户外店买就行。如果没有专业工具，用汤匙柄凑合也行，但千万小心别把轮圈刮花，也别把内胎戳破。