如何自己调捷安特山地车变速以及后刹车涩蹭碟正常吗

关于你提到的后刹车手感偏硬、发涩且蹭碟的问题，这很可能与Shimano M395油刹的夹器对中有关。你可以尝试用内六角扳手松开夹器上的两个固定螺丝，让夹器处于可以自由左右移动的状态，这是解决异响和蹭碟的基础步骤。

变速方面虽然原答案未详细展开，但通常Shimano系统通过调节后拨的限位螺丝和微调旋钮来控制。如果变速不准，建议检查拉线张力以及导轮是否与链轮平行。刹车和变速是两回事，建议先解决刹车蹭碟导致的涩感问题，再精细调试变速。

确认碟片居中后，先固定其中一个方向的固定螺丝，注意不要一次性拧死，只要保证夹器不再随意滑动即可。然后再去调整另一端的螺丝，重复同样的操作，最后再整体将两个螺丝旋紧，这样刹车片与碟片的间隙就能达到最佳平衡。

接下来，手动推动夹器的一端，利用机械原理让碟片自然地居中，确保它位于两片来令片的正中间位置。这个步骤非常关键，因为碟片一旦偏离中心，刹车时就会受到不均匀的摩擦，导致手感生硬。