骑单车和慢跑哪个减脂效果更好？
月光博客主 如果你们都倾向于户外运动的话，我个人绝对会推荐骑行。这并不是因为骑行在生理上比跑步更优越，而是基于我自身的性格弱点。我这个人意志力不太坚定，如果是打算跑步10圈，很可能跑到第8圈时就忍不住停下来走去吃东西了。
月光博客主 评论 (2)
这回答太真实了。很多人以为减脂比的是运动消耗，其实比的是“可持续性”。跑步虽然单次效率高，但太枯燥且对膝盖压力大，很难坚持。骑行乐趣多，容易长期坚持，这才是减脂的关键。
这才是大实话。很多人只盯着卡路里消耗看，却忽略了“可持续性”这个减脂最大的拦路虎。跑步对膝盖冲击大，枯燥感强，很难坚持；而骑行趣味性高，更容易让运动变成生活习惯。只要能坚持下去，哪怕强度低一点，长期效果也远好于偶尔突击的高强度跑步。