骑车两小时对身体有哪些利弊？

骑自行车还能很好地锻炼身体的平衡感和协调性，这需要大脑与肌肉密切配合，长期坚持可以让你的肢体动作更加灵活自然。这种全身性的运动对提升日常生活的身体控制能力很有益处。

另外，骑行时的路面对体验影响很大。如果遇到路面不平整的情况，身体的颠簸感会非常强烈，这会极大地增加疲劳感，让原本 enjoyable 的运动变成一种折磨，需要特别注意选择路况良好的路线。

不过，弊端也是显而易见的。尤其是对于平时缺乏运动基础的人来说，突然进行两小时的高强度骑行，很容易导致腿部肌肉严重酸痛，甚至可能因为姿势不当造成关节损伤，得不偿失。

如果选择骑自行车，那么两小时的时长其实是一份相当不错的运动量。首先，它有助于增强心肺功能，并且对于想要减肥的朋友来说，运动超过半小时就能开始有效燃烧脂肪，这对塑造身材非常有帮助。