爬楼梯和骑单车哪个减肥效果更好？

这个得看个人情况啦。如果你还年轻，膝关节也没什么毛病，那爬楼梯完全没问题，想练就练。但要是上了年纪，或者膝盖本来就不太好，那就建议选单车慢行这种锻炼方式，负担小，也能达到运动效果。

我觉得还是骑单车更好一些。爬楼梯这个动作对膝盖的损伤挺明显的，尤其是每天反复上下，关节压力特别大。而骑单车基本上算是全身性的运动，腿部、心肺都能练到，整体来说更划算也更安全。

说实话，这两种都是有氧运动，各有各的好。但爬楼梯的时候膝盖承受的负担确实更重，体重越大的人越吃亏，长期下来对膝盖的伤害不小。相比之下，骑单车对膝盖的冲击力就小很多，更温和一些。