爬楼梯和骑单车哪个减肥效果更好？

说实话，这两种都是有氧运动，各有各的好。但爬楼梯的时候膝盖承受的负担确实更重，体重越大的人越吃亏，长期下来对膝盖的伤害不小。相比之下，骑单车对膝盖的冲击力就小很多，更温和一些。