椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好？
吃糖不蛀牙 从热量消耗的具体数据来看，椭圆机确实更胜一筹。同样是运动60分钟，动感单车大约能燃脂500千卡，而椭圆机则能消耗600到800千卡的热量。在相同的时间内，椭圆机产生的能量消耗更多，因此从纯数值的角度来看，它的减肥效率更高。
吃糖不蛀牙 评论 (1)
别光看数据呀，椭圆机虽然单位时间消耗大，但很多人踩的时候根本不用力，全靠惯性晃悠，那效果跟散步差不多。动感单车只要强度上去了，HIIT练起来心率飙升，事后消耗也很可观。关键还是看你肯不肯出汗，器械只是辅助，核心在于运动强度和持续时间，选个能坚持下来的才最重要。