爬山比平地走路费力得多，主要是因为要克服重力做功。山是斜面，你需要不断向上攀登，这比垂直向上要省力，但比起平路还是困难很多。平路行走只需要克服摩擦力，而爬山则需要持续对抗重力，能量消耗大很多。
爬山为什么这么累？为什么上山不叫爬山？
当一个女生主动约你爬山还特意不要叫别人时，这通常是对你有好感的表现。她想通过这个机会多了解你，也说明她愿意和你单独相处。
爬山之所以让人感到疲惫，主要是因为这个过程会加大我们的肺活量。当你努力向上攀爬时，双腿必须用力蹬踏，而肌肉用力需要大量氧气，这就迫使肺部进行急促呼吸来供氧。长时间下来，呼吸系统负担加重，自然就感觉累了。
现代人普遍缺乏运动，身体已经习惯了舒适状态，突然进行爬山这样的体力活动，心理上会不自觉地产生负面情绪。这种积压的疲惫感在爬山过程中集中爆发，让你感觉特别累。
从生理学角度看，爬山会大量消耗体内的糖分、蛋白质和脂肪等能量物质。特别是在肌肉蛋白质分解的过程中，会产生酸性副产物，这些物质在体内积累就会让人产生疲劳感。
有人认为上山叫爬山是方言习惯，其实这两种说法在很多地方是通用的。上山还可以叫登山，而爬山这个说法流传很广，可能是因为攀登动作确实像'爬'的样子。
上山和爬山其实有些区别。上山通常指沿着已有的道路向上行走，这些道路是长期有人行走踩出来的，相对安全。而爬山更多指在景区或野外进行的休闲登山活动，可能没有固定路线，更注重体验和运动。
很多人平时很少运动，连走路的机会都不多，更别说爬山了。偶尔一次去爬山，身体完全不适应这种强度，肌肉和关节都会抗议。如果回来后不及时泡脚放松，第二天全身酸痛是常有的事。