爬山为什么这么累？为什么上山不叫爬山？

确实，平时缺乏锻炼的人突然进行高强度运动，身体根本吃不消。不过上山叫爬山啊，可能是为了区分“爬”这个动作的艰难程度吧，毕竟下山才叫“爬”呢，哈哈。

确实，平时久坐不动，突然进行这种高强度有氧+肌肉耐力训练，乳酸堆积和肌纤维微损伤可不是闹着玩的。除了运动量问题，其实地形坡度也是个关键因素，上山时重心前倾，股四头肌和臀大肌持续收缩做功，负荷远大于平路行走，所以觉得累太正常了。

确实，平时缺乏锻炼，突然来个高强度运动，身体肯定受不了。建议循序渐进，别一下子太猛。

确实，长期久坐导致的体能下降是主因。不过“爬山”这个词其实是泛指，上山下山都算，只是上山消耗能量明显更大，体感更累，所以感觉上像两个完全不同的活动。