女生练臂力器应从多少公斤开始？

女生练习臂力器建议从10公斤起步，因为刚开始身体还需要适应。初次使用的时候，千万不要贪多，做的次数一定要少，让肌肉慢慢感受这种阻力，这样不容易受伤。

刚开始用10公斤的就行，第一次练的时候次数要控制得少一些。以后随着体力增加再慢慢加量。千万要注意姿势，不然很容易打到自己的下巴，很多人都有过被自己打到的惨痛经历。