女生练臂力器应从多少公斤开始？
流年似水无痕 女生练习臂力器建议从10公斤起步，因为刚开始身体还需要适应。初次使用的时候，千万不要贪多，做的次数一定要少，让肌肉慢慢感受这种阻力，这样不容易受伤。
流年似水无痕 评论 (1)
确实，新手千万别好高骛远。很多女生一看那个数字小就随便抓，结果第二天胳膊酸得连举杯子都费劲。10公斤挺合理的，主打一个建立神经肌肉连接，动作标准比重量重要多了，循序渐进才安全。
流年似水无痕 女生练习臂力器建议从10公斤起步，因为刚开始身体还需要适应。初次使用的时候，千万不要贪多，做的次数一定要少，让肌肉慢慢感受这种阻力，这样不容易受伤。
确实，新手千万别好高骛远。很多女生一看那个数字小就随便抓，结果第二天胳膊酸得连举杯子都费劲。10公斤挺合理的，主打一个建立神经肌肉连接，动作标准比重量重要多了，循序渐进才安全。