女生练臂力器应从多少公斤开始？

刚开始用10公斤的就行，第一次练的时候次数要控制得少一些。以后随着体力增加再慢慢加量。千万要注意姿势，不然很容易打到自己的下巴，很多人都有过被自己打到的惨痛经历。