练臂力器脖子特别痛是怎么回事

锻炼臂力器时脖子疼痛，很可能是在拉动过程中没有做好充分的准备活动，导致肌肉和韧带突然受力而拉伤。

这种疼痛往往是颈部肌肉被抻着或者拉筋了的表现，建议在做任何器械训练之前，先进行一些热身运动来激活肌肉。