掰手腕主要靠臂力还是腕力？

当选手已经获得了角度优势，并试图将这种优势转化为最终的胜势，把对方的手臂压倒时，发力的主力就变成了前臂肌群和肱三头肌。这两个部位的协调发力是将领先转化为胜利的关键。

有趣的是，有些高手在掰手腕时几乎不使用肱二头肌。这说明不同的技术流派和发力习惯存在差异，并不是所有情况都需要依赖肱二头肌来对抗，前臂和肱三头肌的配合往往更为核心。

掰手腕主要依靠的是前臂肌群和肱三头肌。在比赛的初始阶段，通过转动手腕来压制对手，从而获得角度上的倾斜优势，这时候前臂肌群发挥了关键作用，帮助选手抢占先机。

只有在处于被压制的不利情况下，选手才会大量用到肱二头肌。此时肱二头肌的主要作用是牵拉和抵抗，尽力抵消对方施加的压力，防止手臂被彻底压倒。