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20公斤臂力器能练出多少臂力?
20公斤臂力器能练出多少臂力?
正常情况下,成年男性的臂展臂力极限大概是自身体重的1.5倍左右。如果你使用20公斤重量的臂力器进行锻炼,通常来说大约能做10次左右的动作。
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