30公斤臂力器相当于提多少公斤重物

其实这种器械的受力曲线和提重物完全不同。提30公斤水，从头到尾都是30公斤的力。但臂力器是从0开始增加到30公斤，平均值大概只有十几公斤。而且它是双向发力，胸肌和背肌都要参与。

你这个问题本身有个误区，臂力器的“30公斤”指的是最大阻力，而不是像提水桶那样恒定。它更像是在压缩弹簧，你压得越狠，阻力越大。所以它不能简单等同于提着多少公斤重物静止不动。

楼上那位说提水上楼的例子不太恰当。臂力器主要练的是肌肉的瞬间爆发力和控制力，而不是单纯的力量耐力。提着东西上楼消耗的是全身代谢能量，而做臂力器主要是局部肌肉在对抗弹性势能。