击球完成后的还原阶段同样关键，重心必须迅速回到脚前掌，这是为了随时准备应对对手的下一板球。这种重心在脚前掌和全脚掌之间的灵活切换，是高水平接发球技术的核心细节，不能忽视。
接发球后重心应落在脚掌的什么位置
战术上要保持耐心，当对手还没有做出明显的弯腰低头准备发球动作时，我们不需要急于提脚后跟或过度调整重心。等到对方真的低下身子准备发球的那一瞬间，再迅速提脚跟调整重心，这样才能做到动静结合，反应更敏捷。
关于重心的位置其实是可以灵活调整的，并非时刻都要死死压在脚前掌。如果长时间将重心完全放在脚前掌，容易导致腿部肌肉过早疲劳，影响后续回合的发挥。因此，合理的重心分配有助于保存体力。
接发球的动态重心转换非常有讲究，当对手开始启动做动作时，我们的重心应该稳稳地压在脚前掌上，这样能保持敏锐的启动速度；而在真正击球的瞬间，双脚要踩实地面，让重心下沉至全脚掌或脚中部以上位置，以确保击球力量的稳定和身体的平衡。
面对对手的发球前小动作，比如喝水、擦汗、晃动拍子或颠球等，这些都是心理战术，旨在消耗你的体力并分散你的注意力。在这种情况下，我们不必过度紧张，重心可以适当放松，不需要刻意压低，保持身体放松即可。