接发球后重心应落在脚掌的什么位置

说得太对了，很多新手都误区以为要一直踮着脚尖才灵活，结果没打几局小腿就酸得不行。灵活调整重心才是长久之计。

确实，死板地卡在脚前掌容易抽筋。很多人练球就是太较劲，导致小腿酸胀。学会像弹簧一样，在启动瞬间前移，击球后迅速还原，把重心控制在脚跟与前掌之间动态调节，这样才能打满全场不崩盘。

确实如此，很多新手容易把重心压得太靠前，导致脚步变得僵硬，反而失去了启动的速度。学会根据来球距离和旋转程度灵活调整重心分布，既能在发力时蹬地有力，又能在回动时保持轻盈，这才是高水平接发球的关键所在。

确实是这样，我以前总觉得压得越低越好，结果打完几局膝盖和腿都酸得不行。其实重心太靠前容易断节奏，保留一点弹性在脚掌中部确实更利于快速启动和还原，省力才是长久之计。