OT综合训练台使用说明是什么

这综合训练台主要是给五人站和单人用的，看这配置确实挺让人羡慕的，看来是用钱堆出来的装备，不过好东西值得拥有。

关于组数的安排，如果时间充裕可以多做8组，最少也得做5组。每组动作之间的休息间隔控制在45秒，这个时长刚刚好，不会太长也不会太短。

强烈建议在手机上下载一个计时器软件，用来数时间会方便很多。毕竟光靠数数很容易出错，有了工具辅助能更精准地控制休息节奏。

锻炼的频率建议控制在每周几次，每组做6到12次动作是最合适的。记得每次锻炼后要间隔一天，也就是休息整整24小时再练下一次，这样循环起来效果最好。