OT综合训练台使用说明是什么
南巷旧歌 关于组数的安排，如果时间充裕可以多做8组，最少也得做5组。每组动作之间的休息间隔控制在45秒，这个时长刚刚好，不会太长也不会太短。
南巷旧歌 评论 (1)
45秒休息确实挺紧凑的，这种高强度间歇对心肺要求很高。我平时组间休息都在90秒左右，怕45秒根本恢复不过来，力量输出会打折扣，建议初学者还是适当拉长休息时间，保证动作质量更重要。
南巷旧歌 关于组数的安排，如果时间充裕可以多做8组，最少也得做5组。每组动作之间的休息间隔控制在45秒，这个时长刚刚好，不会太长也不会太短。
45秒休息确实挺紧凑的，这种高强度间歇对心肺要求很高。我平时组间休息都在90秒左右，怕45秒根本恢复不过来，力量输出会打折扣，建议初学者还是适当拉长休息时间，保证动作质量更重要。