杠铃应该选择缓冲垫还是缓冲架？

缓冲垫是杠铃配套使用的核心部件，它的位置很有讲究。在固定框的内侧左端中部还设有固定钩，上端外侧有限位孔，配合限位槽使用，确保缓冲垫能稳固地安装在弹簧之上，起到保护作用。

杠铃训练时应当使用缓冲垫。这种缓冲垫安装在固定架的上端，具体来说，固定框的内侧底端装有第一弹簧，而缓冲垫则是安装在第一弹簧的上端，这样设计能更好地吸收重量落下的冲击。