打羽毛球受伤几乎不可避免，尤其有一定球龄的球友。初学者因动作不规范容易受伤，即使跟着教练学也可能因心急或疲劳而受伤。水平提高后，激烈对抗容易让人头脑发热受伤。爱上羽毛球后，高密度打球会积累损伤隐患，可能在某次运动中突然爆发。即使注意热身拉伸，如果方法不当也可能受伤。受伤后怎么办？我的经验是坚持运动治疗。根据状态选择对手，状态好就跟高手打，状态一般就跟水平差不多的玩，绝对不能停下来。打球时要时刻提醒自己放松心态和动作，别硬来，这样运动生涯才能更长久。
如何恢复以前打球的手感并分享饭后打球体验？
吃完饭打球真是不错的选择。第一，晚上好好打场球既能锻炼又能消食。第二，饭后运动是关爱身体的好方式，让健康伴随每一次打球。第三，为了健康从不停止运动，饭后打球能促进消化，让身体更舒适。
时隔六年想重拾羽毛球，得有耐心慢慢恢复训练。不管之前水平如何，现在都从基础开始重新学起。认真练习发球、网前球、平推球、高远球这些基本功，等动作熟练后再进行轻度对抗，逐渐增加强度。当你能适应高强度比赛时，以前的球技就差不多恢复了。
要找回打球的手感，首先得把基本功练扎实。投篮姿势特别重要，一个标准的姿势能提高命中率，就算手感凉了也能进球。所以调整和规范你的投篮动作是第一步。另外，手感就像感情，需要经常培养。没事就多运运球，时间长了手感自然就回来了，拿起球就能投进。比赛刚上场时，可以先运球找感觉，多摸摸球让身体热起来再投篮，或者通过突破造犯规罚球来找球感，这招很管用。