打羽毛球能帮助减肥吗？为什么第二天会肌肉酸痛？

打羽毛球确实能帮助减肥，但有一个前提条件就是得管住嘴。很多人运动完觉得消耗大，就奖励自己吃顿夜宵，这样反而更容易胖。所以运动的同时要注意饮食控制，不能打了球就放开吃。

除了饮食，打羽毛球减肥还要注重运动前的热身环节。充分的热身可以激活肌肉，避免在剧烈运动中发生拉伤或其他意外伤害。不受伤的运动才能长久坚持下去，进而达到持续消耗热量、辅助减肥的效果。