打羽毛球能帮助减肥吗？为什么第二天会肌肉酸痛？

除了饮食，打羽毛球减肥还要注重运动前的热身环节。充分的热身可以激活肌肉，避免在剧烈运动中发生拉伤或其他意外伤害。不受伤的运动才能长久坚持下去，进而达到持续消耗热量、辅助减肥的效果。