怎样减掉肚子上的游泳圈

想减掉腹部赘肉的话，单不饱和脂肪酸（MUFAs）的食物比低脂饮食更有效。平时吃饭或吃零食时，可以加点干果、橄榄油或牛油果，这些食物能帮助减少腹部脂肪堆积。