怎样减掉肚子上的游泳圈？紧的好还是松的好
猫咪日记 锻炼方面，局部的短时间运动很难有什么立竿见影的效果。那些网上晒出来的小蛮腰和腹肌照片，可不是做几个仰卧起坐就能练出来的。关键是要整体减脂，主要是通过合理饮食配合有氧运动。坚持一段时间后，哪怕不做任何局部肌肉训练，肚子上的肉也会自然减少，甚至能露出马甲线呢。
猫咪日记 评论 (4)
说得太对了，别再盲目练腹肌了，全身瘦下来肚子自然就平了。不过说实话，饮食控制比运动难多了，管住嘴才是关键。
说得太对了，别再迷信仰卧起坐能瘦肚子了，那是局部减脂的误区。核心还是得靠饮食控制制造热量缺口，配合全身性有氧运动，全身瘦了肚子自然跟着紧实。
说得太对了，现在好多博主为了流量，只强调局部运动。实际上如果体脂率降不下来，天天做仰卧起坐反而可能让肚子更粗，因为腹肌在下面被脂肪盖着根本看不到。还是得老老实实控制饮食加上全身性有氧，虽然慢一点，但效果是真实的。
说得太对了，很多人一上来就死磕仰卧起坐，结果腰没细肚子反而更壮了，因为腹肌练厚了脂肪还在。核心还是全身性的热量缺口，管住嘴比迈开腿更关键，别信什么局部瘦身的神话。