游泳蛙泳换气时怎样让头一直露出水面

想让游泳时头一直露在水面上，核心秘诀在于手脚配合的协调性。以蛙泳为例，当你的手臂向前伸展的时候，腿部需要同时向后蹬水，这种合力能自然地把你的头部推高并露出水面，只要节奏对头就能保持在水上。

另外，在换气这个关键动作上也有讲究，一定要记得用嘴巴吸气，千万不要用鼻子。因为在水里如果用鼻子吸气很容易呛水，非常难受，所以养成用嘴换气的习惯也是让头能顺利露出水面呼吸的重要保障。