仰泳的正确姿势是什么

解决肩部阻力的关键在于挥臂时让肩膀先出水，利用肩部力量带动手臂，这样能显著减轻负担。打腿时脚尖需充分伸展，双腿绷直且膝盖不弯曲，避免超过身体侧切面，以确保舒适和浮力。

仰泳的核心在于保持身体的流线型，想象自己像滑动的贝壳一样延伸，无论身高如何都要视觉上拉长体态。千万不要因恐惧而蜷缩，必须极力舒展四肢，展现出比实际更修长的姿态。

仰泳时双腿需不断交替打水，严禁停顿，这能促进身体转动并提升舒适感。同时，身体不能过度放松以免下沉，必须保持收腹、挺胸、抬臀的正确姿态，才能在水中立稳。