仰泳的正确姿势是什么

其实仰泳时身体稍微放松点反而容易浮，收腹太用力容易僵，我之前看视频说要用核心发力但别绷太紧，可能每个人体感不一样吧。

我觉得光强调打水频率不够，头部位置也很关键。以前总因为仰头导致脖子酸，后来下巴微收贴近胸口，身体浮力明显变好了。另外手臂划水节奏容易乱，经常和打水脱节，这点原回答没提到。

其实“保持收腹挺胸”这点很多人都有误解，仰泳核心是全身呈一条直线，过于挺胸反而容易造成腰部反弓引发疼痛。正确的做法更像是仰卧漂浮的感觉，靠打腿带动髋部转动，而不仅仅是靠腹部力量硬撑，找对水感比死记姿势更重要。