对于已有冬泳习惯的人来说，早上是最佳时段。因为经过一夜休息，身体未出汗且体表温度不高，下水时温差小，能有效降低心脏骤停的风险。此外，上岸时恰逢日出，阳光照射在身上能带来舒适的温暖感，体验远胜于晚上。
五十岁冬天游泳是早上好还是其他时间好？
我今年71岁，在大连游泳四五十年，虽属同龄人中上水平，但我从不冬泳。因为我天生怕冷，一生都注重防寒，并不是那种能适应极寒环境的体质，没必要逆势强行改变。盲目冬泳不仅不能健身，反而可能损害健康。
对于没有冬泳史、年届五十想尝试的新人，我强烈建议保持谨慎。据观察，很多冬泳爱好者并非游泳高手，却盲目迷信冬泳能治病强身。许多人忍受着冻得痛苦的折磨，明知危险却非要坚持，这种违背身体感受的行为并不值得推崇。
我身边许多坚持冬泳的泳友，结果往往不好，大多留下了病根。有位泳友甚至变成了一种依赖，只要一天不去海里蘸一下冷水，就会憋得脸青紫、喘不上气，哪怕大年初一也得去。这其实是一种怪病，是冷刺激导致的病理反应，而非真正的健身效果。